Comment garder de bonnes dents au quotidien ?

Avoir de bonnes dents est un signe d’une hygiène de vie saine et d’une bonne alimentation. Des bonnes dents bien blanches et sans caries permettent non seulement d’afficher un sourire éclatant, mais surtout de mâcher convenablement les aliments. Mais voilà, avec notre alimentation de plus en plus riche en sucres et en produis chimiques, ainsi que notre hygiène de vie qui laisse souvent à désirer… garder de bonnes dents n’est pas aussi évident. Comment peut-on alors garder de bonnes dents au quotidien ?

Eviter les aliments qui abiment les dents

Eh oui, il n’y a pas que le fameux et difficilement évitable sucre qui abime les dents. Certains aliments, que nous consommons d’ailleurs très souvent, interviennent aussi dans la destruction des dents. Ce qui est par exemple le cas du café, du vin rouge et du thé. Certains fruits rouges peuvent aussi avoir des effets désastreux sur l’éclat des dents.

Pour garder de bonnes dents, il faudra donc éviter autant que possible ces aliments.

Prendre le temps de mâcher

Les dents ne sont pas uniquement là pour faire jolie. Avant toute chose, elles sont faites pour nous aider à manger convenablement. Les dents nous permettent de mastiquer, de broyer, de déchirer en petits morceaux et de triturer les aliments dans notre bouche avant de les avaler. Ce travail des dents a pour effet de faciliter la digestion, mais aussi de renforcer les dents.

La règle est simple : plus on mâche, plus les dents travaillent et plus elles se renforcent. Il faut donc prendre le temps de bien mâcher entre chaque bouché pour garder de bonnes dents.

Entretenir ses dents

Les ongles s’entretiennent, les cheveux s’entretiennent, les oreilles s’entretiennent… Aucune raison qu’il en soit autrement pour les dents. Une bonne alimentation et une bonne façon de manger doivent obligatoirement être complétées par un entretien des dents pour les garder en bon état.

L’entretien des dents ne passe pas uniquement par un brossage après chaque repas, mais aussi par la visite régulière (au moins 3 fois par an) chez le dentiste.